·MANERAS RAPIDAS Y SEGURAS PARA PERDER LA VOZ

MANERAS RAPIDAS Y SEGURAS PARA PERDER LA VOZ

El cantante goza de una maravillosa función, a través la cual expresa su arte, su personalidad y emociones. Esta cualidad requiere de educación . Los mecanismos que producen el canto son fascinantes. La educación de esta función y su desarrollo permite la coordinación de actividades fisiológicas y el equilibro que necesita el canto. Pequeñas alteraciones en nuestro organismo pueden causar problemas en la voz cantada.
A veces el sentido común se aplica poco y por falta de cuidados se pueden producir daños irreversibles para el canto.
La manera mas fácil de cambiar de carrera y dejar por completo el canto es seguir alguno de los siguientes pasos 

POR NIGUN MOTIVO CALIENTE LA VOZ

Muchos cantantes comentan que sí calientan su voz antes de cantar. No siempre lo hacen. No olvidar que los mismos órganos que intervienen en la producción del habla son los utilizados en el canto, de tal manera que el cantante debe de usar su voz correctamente antes de usar su voz con otras finalidades :
platicar en familia, trabajo de oficina, dar clases etc.

POR FAVOR NO HAGA EJERCICIO FISICO

El canto es una actividad atlética, amerita condición respiratoria adecuada, resistencia física, equilibrio emocional y en general buena salud. El sobrepeso, la mala condición física, el evitar ejercicios diarios, alteraciones emocionales severas y el perder una buena musculatura abdominal son los pasos ideales para tener problemas en la voz cantada. 

AGOTESE, NO AFECTA AL CANTO

El cantante antes de la función se pone a vocalizar y después estudia 2 - 3 horas. Si esta fuera de casa en otra ciudad se ve sometido a otros climas, ambiente, alergenos, no duerme bien etc., le afecta la voz . Se necesita descanso fisico mental y vocal, comida balanceada y mucho líquido para tener una buena voz cantada.

Al desvelarse, las mucosas del tracto vocal se irritan, si los ojos están irritados, igual estarán las cuerdas vocales.

DE NINGUNA MANERA ESTUDIE CANTO

Diversos motivos existen para no tomar clases de canto o suspenderlas. En los cantantes populares existe la creencia que el tomar clases de canto, significa manejar su voz con estilo clásico. Esto no es cierto.
Los cantantes populares necesitan de ayuda técnica. Un cantante popular tiene en ocasiones presentaciones de mínimo 45 minutos diariamente, seis veces a la semana ininterrumpidamente, en ambientes inhóspitos y estas condiciones hacen que el canto popular sea muy intenso, necesitando de apoyo técnico.
Esto no es tan frecuente en un cantante clásico. 
Otro motivo para no estudiar es estar enfermo de la voz. Voces débiles o enfermas deben ser curadas y atendidas de manera estricta y en el lapso mas corto reiniciar las clases bajo supervisión médica foniátrica estricta. Cantantes con experiencia abandonan sus clases creyendo que ya no son necesarias dada su experencia. Esto es nocivo. 

SI HABLA MAL, ES MEJOR PARA EL CANTO

Al cantar se cuida la respiración, el apoyo, el ataque vocal, la conexión de la emisión vocal con la colocación correcta en los resonadores, por lo cual las cuerdas vocales se ven protegidas .El cantante se preocupa de la temperatura, humedad y acústica del lugar donde canta.
A pesar de todo estos cuidados en el canto, al hablar se puede tener mecanismos completamente erróneos. Con el comentario ¡Al fin que hablar es fácil! se pueden dañar seriamente las cuerdas vocales.
El cantante muchas veces esta disfónico por los saludos y festejos posteriores a la presentación y no por haber cantado. Desgraciadamente muy pocos cantantes aprenden técnicas para voz hablada.
El cantante debe cuidar su voz en todo momento al hablar o cantar. 

VOZ

No gritos, voz fingida, excesivo uso de teléfono, hablar en volumen alto o tono muy agudo, llanto excesivo, hablar prolongado con ruido ambiente (viajes largos en avion, discotecas)
Preparación vocal antes de uso profesional

AMBIENTE

No cambios bruscos de temperatura
No estar en ambientes muy contaminados largo tiempo, tomar mucha agua para evitar sequedad de garganta.
No estar en ambientes con mucho polvoo químicos muy intensos, tapar boca/nariz
No contacto directo con animales (gato)
No exponerse tiempo prolongado al sol

HABITOS PERSONALES

No tabaquismo o estar con fumadores, no ambientes con humo
Ingesta moderada de bebidas alcohólicas

ALIMENTACION

Alimentación a base de verduras, frutas, carne, agua natural en abundancia
No lácteos y derivados cerca de uso de voz
No irritantes: chile, naranja, toronja, limón. Alimentos muy salados calientes o fríos cuando hay irritación de garganta o ronquera. No frutos secos (nueces, cacahuates etc.)
No refrescos embotellados, provocan muchas secreciones
No dietas con pastillas (naturistas, homeópatas, o alópatas). Unicamente alimentación balanceada.

SUEÑO

Dormir tiempo suficiente (6-8 horas)
Dormir profundamente.
Passiflora, te de tila, azahar...
No dormir inmediatamente despues de tomar alimentos. Recámara: Colchón duro, almohada delgada, no plantas, aspirar diariamente si hay alfombra. No gatos, no libros, no figuras decorativas que guarden polvo, ventilar diariamente

MEDICAMENTOS

No automedicarse, los siguientes consejos son para emergencias mientras se visita al médico foniatra. 

Aspirina (acido acetilsalicílico) 
Prohibida para cantantes con uso profesional de la voz. Se puede tomar acetaminofén, paracetamol, otros analgésicos
.
Antihistamínicos 
Producen sequedad de mucosas, en caso de catarro abundante usar clorferinamina jarabe, media cucharadita en la noche 4 días.

Antibióticos
No automedicarse, tomar el adecuado bajo prescripción médica en dosis completa, evitar tomarlo frequentemente (espacio mínimo de 3 meses)

Jarabes
En viajes que se presente tos exagerada con muchas flemas, tomar una cuchadarita ambroxol (Mucosolvan simple, Sekretovit, Mucovibrol) cada 8 horas durante 5 días y consultar a su médico. 

Vaporizaciones
a base de agua después de cantar, agregar una pizca de sal, hojas de eucalipto, vaporizaciones con medicación solo bajo control médico.

Cortisona (Esteorides) prohibido sin control médico, debilitan músculo vocal, efectos secundarios graves.

Graneodin está contraindicado 

Gárgaras de Glicerina, Isodine o Bicarbonato de Sodio, solo por 5 días posteriormente consulta médico foniatra.

Antidepresivos, Ansiolíticos, Tranquilizantes requieren manejo cuidadoso.

Evitar Hormonas Anticonceptivos

Antiacidos en acidez gásrtrica: hidróxido de aluminio y magnesio 

ENFERMEDADES

Vías respiratorias. Gran riesgo de daño permanente o temporal al cantar con infecciones virales o bacterianas ( gripe, amigdalitis, faringitis, sinusitis , laringitis y bronquitis). Consultar médico foniatra especialista en canto urgentemente.

Atender cuadros alérgicos

Cinco días con gripe, voz ronca y necesidad de cantar, consultar de inmediato a médico foniatra.

Gripe : reposo físico, evitar cambios bruscos de temperatura, Baño rápido en la noche, lavado de cabello poco frecuente, no salir con cabello mojado, tomar mucha agua, no hablar mucho, no cantar.

Gastritis, colitis, reflujo gastroesofágico, hernia hiatal, estreñimiento, acudir a especialista.

Enfermedades debilitantes sistémicas : tifoidea, tuberculosis, etc., recuperarse bien antes de empezar nuevamente a cantar

Evitar alteraciones en alineación dentaria y articulación temporomandibular

EMOCIONES

Aprender a relajarse de las tensiones diarias antes y despues de cantar.

Tener pensamientos optimistas y positivos

En situaciones muy conflictivas apoyarse en personas calificadas como psiquiatras y psicólogos.

Tratar de mantener estabilidad emocional familiar y de pareja.

TECNICA DE MANEJO DE VOZ 

Manejo de respiración costodiafragmática.

Ejercicios de calentamiento de cuello: cabeza a los lados, hombros en círculos, relajación de cuello

Clases de canto por lo menos una vez semanal

Examen foniátrico para cantante una vez al año, aun estando sano, de inmediato en caso de enfermedades ya señaladas. 

Vocalizar diariamente a media voz durante 30 minutos

VACACIONES

Reposo si es posible dos días entre cada presentación.

Vacaciones por lo menos 15 días cada seis meses

RUTINA 

Calentar antes del canto o a media mañana, enfriar la voz inmediatamente al terminar de cantar.

Reposo de voz posterior al canto

Posterior al canto solo un vaso mediano de bebida alcohólica.

Dormir bien.

No canto durante dos dias, solo vocalización.

Para tener una mejor fonación debemos tomar en cuenta algunos sencillos aspectos a fin de tener controlada nuestra voz.
 
Control de la técnica vocal.

- Relajación facial, de la mandíbula y lengua.
- Posición adecuada de pie y sentado.
- Ejercicio de lengua, ante el cansancio vocal: poner la boca en posición de “a”. Adelantar el pre-dorso de la lengua contra los incisivos inferiores, manteniendo el ápice detrás de los mismos y articulamos: 1) a -e-i- 2) i-e-a- . La lengua se verá obligada a dirigirse afuera en el fonema “e” pronunciando dicho movimiento con la “i”. Los labios permanecerán relajados, sin permitir que sus comisuras vayan hacia atrás (posición de sonrisa).
- Relajación pectoral, hombros relajados.
- Respiración costo-diafragmática.
- Toma el aire justo para hablar, excesivo aire, fatiga.
- Respirar tras la risa y la deglución antes de hablar.
- Fonar en posición supina fuerza las cuerdas vocales.
- Al hablar por teléfono hay tendencia a forzar la voz.
- Utilización de los músculos abdominales al fonar.
- Las pausas demarcativas, relajando el abdomen en ellas.
- La articulación y velocidad durante la conversación.
- El grito incontrolado, recuerda “exclamación-llamadas”.
- No elevar la cabeza al cantar, hablar o llamar.
- El tono, tanto de la voz hablada como de la cantada.
- La colocación de la voz, por “encima” de la laringe.
- Grábese la voz temporalmente durante su trabajo, es el mejor medio de autocontrol. Corregirá sus propios defectos tanto fonatorios como declamatorios.
- Ejercitar las flexiones de cuello, hágalo diariamente.
- Prepara la voz tras las vacaciones.