·CUIDADOS DE LA VOZ (II)

CUIDADOS DE LA VOZ (II)


- EL LOGOPEDA.

+ El trabajo logopédico no acaba después de la sesión mantenida:
+ Lleva a cabo en casa la sesión efectuada y sigue las indicaciones efectuadas.
+ Si no llevas estos ejercicios de forma autónoma, en casa, el problema persistirá más en el tiempo.
+ Las sesiones en casa serán:
+ Buscas soluciones para no ser oido: habitación aislada, enmascarar nuestra voz
con el ruido de una radio.

- LA TÉCNICA VOCAL.

+ Los ejercicios en técnica vocal, no deben exceder los 10 minutos para la practica respiratoria y otros 10 para el ejercicio vocal. Una o dos veces por dia.
+ Grábate tu voz, a menudo, durante tu trabajo. Es el mejor método de autocontrol, pues ello te permitirá reconocer y corregir tus propios defectos, tanto fonatorios como declamatorios.
+ La técnica vocal irá acompañada de control emocional:
+ No tenses los músculos de la cara, cuello, hombros ni garganta.
+ Para conseguir una buena impostación, deberás tener en cuenta:
+ Ha de haber una colocación exacta de las vocales a escala.
+ Una emisión clara con sonido redondeado.
+ Un buen apoyo del sonido.
+ Mantén el sonido con soplo continuo.
+ Usa la voz de forma melódica, sin tensiones y con grandes movimientos de lengua.
+Actividades-Tipo de la lectura para el control de una correcta técnica vocal.
+Monodia. * Narración teatralizada.
+ Cuentos Infantiles. * Alargamiento de las vocales.
+ Lectura silábica. * Lectura lenta, respiración controlada.
+ Lectura palabra a palabra.
+ Ejercicios facilitadores, que podrán efectuarse en la rehabilitación:
+ Emisión de vocales con excesiva abertura vocal.
+Bostezos exagerados con fonación vocálica (especialmente u, i).
+ Silbar a distinta escala. * Emisiones con voz de cabeza.
+ Evita la elevación del mentón al fonar.

- VOZ CANTADA, VOZ CONVERSACIONAL.

+ No fuerces la voz por encima del ruido ambiental. Controla la intensidad de tu voz.
+ No hables muy agudo o muy grave, puedes dañar el mecanismo vocal.
+ No hables en presencia de música o sonidos fuertes.
+ No hable con una voz monótona de tono bajo. No permita que la energía vocal disminuya tanto que el sonido pase a ser tosco «sonido glótico».
+ Haz uso de variaciones en el tono vocal mientras hablas.
+ No hable con frases más largas que el ciclo respiratorio natural: evite exprimir las últimas palabras de un pensamiento con una potencia respiratoria insuficiente.
+ Habla lentamente, realizando pausas frecuentes en los límites naturales de las
frases, para que tu organismo pueda respirar de forma natural.

VAHOS Y GARGARISMOS:

+Los vahos con aconsejados para mantener hidratadas las cuerdas vocales.
+ Efectúe vahos de manzanilla, puesto que son inocuos y lubrifican las cuerdas vocales: 1/2 litro de agua 2 cucharaditas de manzanilla en flor.
+ Coloque una gasa mojada en agua, delante de la nariz, para que el aire que pase a través de la gasa húmeda, humidifique todo el aparato respiratorio.
+Si el especialista médico no indica lo contrario, efectúa gargarismos 3 veces al día.
+ Infusiones de manzanilla, té, .., no muy caliente, con unas gotas de limón y una
cucharada de miel.
+ Con agua y un poquito de bicarbonato.
+ Otros tipos: Gargarismo Alcalino y Gargarismo Natural con Té de Salvia: